02837nam a22003257a 4500 NALT 20231028144801.0 230918b th ||||| |||| 00| 0 tha d 9786161805371 NALT tha jpn RA 777.6 ช576ก 2558 24222 ชิระซะวะ, ทะคุจิ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง / ชิระซะวะ ทะคุจิ, เขียน ; เมธินี นุชนาคา, แปล ; โคมิจิ เมโกะ วาดภาพประกอบ. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์, 2558. 211 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม. ชุดชีวิตและสุขภาพ ลำดับที่ 184 แปลจาก 100-sai made kireide irareru kiso chishiki 101. บทที่ 1 เคล็ดลับหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง คู่มือพร้อมใช้ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป -- บทที่ 2 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยเปล่งประกายจากภายใน เสริมเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการรับประทานอาหาร สร้างความเปลี่ยนแปลงที่เกิดคาด -- บทที่ 3 เคล็ดลับอยู่ยืนอย่างเป็นสุข ไม่มีหลง -- บทที่ 4 รวมสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพและความงาม ลดหุ่นด้วยอาหารที่รับประทานทุกวัน! เนรมิตผิวสวย! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง!. 10701 การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง 21642 การลดความอ้วน 16170 การออกกำลังกาย 37214 สุขภาพกับความงาม 12351 อาหารเพื่อสุขภาพ 21641 เมธินี นุชนาคา NALT lcc GB kornsiririn.r CATSTF 2023-09-18 103169 103169 3099 พรวิทู โค้วคชาภรณ์ 0 0 lcc 0 0 CSEN NALT NALT GEN 2023-09-18 0 RA 777.6 ช576ก 2558 0100009875001 2023-10-31 00:00:00 2023-09-18 GB