05600nam a22002657a 4500 NALT 20250322142011.0 220202b th ||||| |||| 00| 0 tha d 9786169113812 NALT tha RM 725 ร925ก 2554 มูลนิธิโรงพยาบาล 50 พรรษา มหาวชิราลงกรณ์ 58945 การบริหารร่างกายสำหรับพระภิกษุ สามเณร และประชาชน / จัดทำโดย มูลนิธิโรงพยาบาล 50 พรรษา มหาวชิราลงกรณ. กรุงเทพฯ : มูลนิธิโรงพยาบาล 50 พรรษา มหาวชิราลงกรณ, [2554]. 120 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม. 1. แนวทางการบริหารร่างกายสำหรับพระภิกษุ สามเณร -- 2. การบริหารร่างกายของพระภิกษุ สามเณร -- 3. การบริหารแบบไทย ฤษีดัดตนพื้นฐาน 15 ท่า : ฤษีดัดตนท่าที่ 1 ท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่า ใช้นวดถนอมสายตา ; ฤษีดัดตนท่าที่ 2 แก้ลมข้อมือและแก้ลมในลำลึงค์ ; ฤษีดัดตนท่าที่ 3 แก้ปวดท้อง และข้อเท้า และแก้ลมปวดศีรษะ ; ฤษีดัดตนท่าที่ 4 แก้ลมเจ็บศรีษะและตามัว และแก้ขี้เกียจ ; ฤษีดัดตนท่าที่ 5 แก้แขนขัด และแก้ขัดแขน ; ฤษีดัดตนท่าที่ 6 แก้ความเสื่อมของเข่า หลังและเอว ; ฤษีดัดตนท่าที่ 7 แก้ภาวะอาการขัดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ ; ฤษีดัดตนท่าที่ 8 แก้ลมในแขน ; ฤษีดัดตนท่าที่ 9 เป็นการบริหารส่วนขา มีการยืดร่างกายตามแนวดิ่ง ; ฤษีดัดตนท่าที่ 10 แก้ไหล่ ขาและแก้เข่า ขา ; ฤษีดัดตนท่าที่ 11 แก้โรคในอก ; ฤษีดัดตนท่าที่ 12 แก้ตะคริวมือ ตะคริวเท้า ; ฤษีดัดตนท่าที่ 13 แก้ไหล่สะโพกขัด ; ฤษีดัดตนท่าที่ 14 แก้ลมเลือดนัยน์ตามัว และแก้ลมอันรัดทั้งตัว ; ฤษีดัดตนท่าที่ 15 แก้เมื่อยปลายมือปลายเท้า ; -- 4. การบริหารแบบโยคะ : ท่าดอกบัว (ปัทมาสนะ) กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ; ท่ามุทรา แก้อาการไหล่ติด ท้องผูก ; ท่าผีเสื้อ (พัทธโกณาสนะ) แก้อาการปวดหลัง ; ท่าศรีษะถึงเข่า (ชานุศรีษะสนะ) แก้ปวดขา ปวดสะโพก ; ท่าศรีษะถึงเข่า (ชานุศรีษะสนะ) ด้านข้าง บรรเทาอาการเมื่อยล้า ; ท่าบิดตัด (มัตสเยนทราสนะ) แก้ปวดหลังและปวดเอว ; ท่างูเห่า (ภุชงคาสนะ) แก้อาการหมอนรองกระดูก ; ท่าตั๊กแตน (ศลาภาสนะ) รักษาโรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ ; ท่าเขย่งย่อ (อุตกตาสนะ) ช่วยให้ขาแข็งแรง เข่าและข้อแข็งแรง ; ท่าสามเหลี่ยม (ตรีโกณาสนะ) ลดอาการปวดหลัง ปวดสะโพก ; ท่าสามเหลี่ยม แบบก้มตัวแก้ปัญหาปวดหลังปวดขา ; ท่าวีรบุรุษ (วีราสนะ) แบบขับลม แก้ปวดคอและหลังส่วนบน ; ท่าศพอาสนะ (ศวาสนะ) ผ่อนคลาย ร่างกาย และจิตใจ -- 5. การบริหารแบบจีน -- วิชาตบมือรักษาโรคทุกชนิด. 16170 การออกกำลังกาย กายบริหาร 22475 ฤาษีดัดตน 6740 กายภาพบำบัด 25039 NALT lcc GB phornvitoo CATSTF 2025-02-22 99207 99207 3099 พรวิทู โค้วคชาภรณ์ 0 0 lcc 0 0 CSEN NALT NALT GEN 2022-02-02 RM 725 ร925ก 2554 0100008030002 2022-02-02 00:00:00 2022-02-02 GB