02114nam a22002417a 4500 NALT 20220428071720.0 220328b th ||||| |||| 00| 0 tha d 9789740215868 NALT GV 1061 ส182ว 2561 สถาวร จันทร์ผ่องศรี 45962 วิ่งได้ ไม่ใช่แค่วิ่งได้ / สถาวร จันทร์ผ่องศรี (ครูดิน). พิมพ์ครั้งที่ 8 กรุงเทพฯ : มติชน, 2561. 197 หน้า : ภาพประกอบ ; 20 ซม. 1. ผูกเชือกรองเท้า -- 2. แค่วิ่ง...ทำไมต้องเรียน -- 3 เริ่มต้นวิ่ง -- 4. อุ่นเครื่องข้างลู่วอร์มอัพและยืดเหยียด -- 5. Drills และ Stride -- 6. การบาดเจ็บของนักวิ่ง -- 7. เดินให้ได้เรื่องสไตล์ครูดิน -- 8. วิ่งสไตล์ครูดิน -- 9. เคล็ดลับการวิ่ง -- 10. วิ่งสู่เป้าหมาย -- 11. หัวใจ 5 ข้อของการฝึกวิ่ง -- 12. บทเรียนสอนใจจากการซ้อม -- 13. เข้าสู่เส้นชัย/คูลดาวน์ -- 14. กฎของครูดิน -- 15. ประสบการณ์สร้างแรงบันดาลใจ -- บทส่งท้าย บทเรียนชีวิตระหว่างก้าว การวิ่ง 37808 16170 การออกกำลังกาย NALT lcc GB kornsiririn 7560 1020 จำเรียง ระวังสำโรง 99834 99834 0 0 lcc 0 0 CSEN NALT NALT GEN 2022-03-28 GV 1061 ส182ว 2561 0100010151001 2022-08-18 00:00:00 2022-03-28 GB